Buah Terbaik Untuk Atasi Gerd, Ini Pilihannya….

Jambi, Updateku.com – Makan buah tertentu bisa membantu untuk mengatasi GERD ketika kambuh. Asam lambung naik (refluks asam) kronis disebut GERD, yang akan membuat Anda mengalami nyeri ulu hati yang sangat tidak nyaman. Buah-buahan yang perlu Anda pilih untuk mengatasi GERD adalah yang rendah asam dan menetralkan asam lambung, seperti yang dikutip dari Health. Apa saja itu? Artikel ini akan mengulas sejumlah pilihan buah untuk mengatasi GERD Anda.
Jika Anda memiliki GERD, pilihan buah terbaik untuk mengatasinya adalah yang bersifat basa atau rendah asam.
Dengan kata lain, pH buah semakin tinggi, semakin baik. Dikutip dari Health Central dan Live Strong, pilihan buah rendah asam tersebut meliputi:
1. Alpukat Buah alpukat termasuk buah terbaik untuk membantu Anda mengatasi GER. Alpukat merupakan makanan rendah asam yang relatif tinggi pH-nya, yaitu sekitar 6,3-6,6. Makan buah alpukat juga menawarkan banyak nutrisi. Buah ini kaya akan serat dan lemak sehat untuk jantung (lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda).
Selain itu, buah alpukat adalah sumber kalium serta vitamin A, D, E, dan K.

2. Pisang Pilihan buah terbaik selanjutnya untuk mengatasi GERD adalah pisang. Buah pisang yang mudah dicerna ini mengandung pH sekitar 5. Selain itu, buah pisang mengandung serat yang mendukung kesehatan pencernaan dan memberi rasa kenyang.

3. Tin Makan buah tin juga bisa memberikan manfaat untuk mengatasi GERD Anda. Buah tin memiliki pH sekitar 5, sehingga termasuk makanan rendah asam juga. Makan buah tin juga menawarkan asupan jumlah kalsium, kalium, mangan, dan magnesium yang baik, yang semuanya merupakan mineral penting bagi tubuh.

4. Semangka Penderita GERD juga aman makan buah semangka. Semangka adalah makanan rendah asam yang memiliki pH sekitar 5 dan mengandung banyak udara sekitar 92 persen. Makan buah ini juga memberikan Anda asupan berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, dan kalium.

5. Melon Buah melon juga tidak mengandung banyak asam. Tingkat pH buah ini adalah sekitar 6. Oleh karena itu, buah ini menjadi pilihan buah terbaik untuk membantu mengatasi GERD. Buah ini juga meningkatkan asupan serat, vitamin A, dan vitamin C.

6. Pepaya Buah pepaya juga makanan rendah asam dengan tingkat pH sekitar 5-6. Makan buah pepaya juga akan memberi Anda asupan vitamin A, vitamin C, folat, serat, magnesium, kalium, tembaga, dan vitamin K yang baik. Sehingga, Anda bisa mengatasi GERD sambil memenuhi asupan nutrisi tubuh Anda.